Dnes si pomocou praktických cvikov/ásan zvedomíme uzemnenie a ukotvenie sa. Krásne sa upokojíme a stabilizujeme.
• Pomocou ásan, jógových pozícií, sa nám podarí napojiť sa na pocit stability, sily, bezpečia a pokoja
• Nachystajte si, prosím, jógamatku či karimatku, tenisovú/golfovú/masážnu loptičku, masážny valček na nohy, príp. jogový blok a deku
• Vytvorte si pre seba čas a priestor, kedy nebudete ničím a nikým rušený
