Volanie po tom mať zdravý chrbát, je čím ďalej hlasnejšie, bez pravidelného pohybu to nejde. Pripravila som pre vás účinnú a príjemnú hodinku, pustime sa spolu do praxe!
• Zdravý chrbát je spojený so zdravím celého tela. Pomocou dychu a účinných cvikov spoločne docielime toho, že sa budete cítiť vo svojom tele dobre.
• Nachystajte si, prosím, jógamatku či karimatku, prípadne deku a iné vaše pomôcky
• Vytvorte si pre seba čas a priestor, kedy nebudete ničím a nikým rušený
